GOUDEN TIPS VOOR EEN GOED GEWICHT
Gouden tip
VERTROUW OP JE EIGEN GEVOEL EN INZICHT
Bij veel mensen met eetproblemen is het eigen gevoel en inzicht verstoord. Ze hebben een vertekend beeld van wat goede voeding is, een goed gewicht en een goede lichaamsomvang. Pas als je lichaam weer goed functioneert kan je waarneming zich herstellen. Daarvoor is het nodig om goed en evenwichtig te eten zonder jezelf tekort te doen.
In hoofdstuk 2 van het boek Gouden tips voor een goed gewicht wordt besproken wat een goede voeding is. Zo kan je inzicht zich herstellen. Het ontwikkelen van zelfkennis met betrekking tot eten, je lichaamsomvang en lichaamsgewicht, loopt als een rode draad door het boek.
In hoofdstuk 2 komen de volgende onderwerpen aan bod:
• Functioneren van het lichaam
• Basisvoeding (voedingsstoffen, calorieën)
• Vitaminepreparaten
• Voedingstekorten (ondervoeding, jodium, ijzer, zink, calcium, chroom)
Bij dit hoofdstuk zit een oefening om je eet/lijn-
