©  F. de Jong

GOUDEN TIPS VOOR EEN GOED GEWICHT

Gouden tip


RICHT JE AANDACHT LIEVER OP ETEN DAN OP NIET-ETEN

6

Wat voor eetprobleem je ook hebt, teveel of  te weinig eten, of een echte eetstoornis (anorexia- of boulimia nervosa of binge eating disorder (eetbuienstoornis), in alle gevallen geldt dat het belangrijk is om te leren eten. Dus óók als je te zwaar bent! Alleen als je jezelf toestaat te eten (wat de meeste mensen met eetproblemen maar moeilijk afgaat) kun je tot een evenwichtig eetpatroon komen.

In hoofdstuk 6 van het boek Gouden tips voor een goed gewicht worden de volgende onderwerpen besproken:

• De ziektebeelden anorexia- en boulimia nervosa en binge eating disorder (eetbuienstoornis) volgens de DSM-IV criteria

• Oorzaken van onder- en overgewicht

• Eetprobleem of eetstoornis?

• Ziek of gezond?

• De rol die een voorbeeld dagmenu kan spelen (die van hulpmiddel) en de rol die een voorbeeld dagmenu niet mag gaan spelen (het moet geen keurslijf zijn)

• Hoe snel aankomen of afvallen verantwoord is

• Veel tips om het eten te organiseren

Bij dit hoofdstuk zit een oefening om voor jezelf een voorbeeld dagmenu op te stellen. Hier vind je een link naar de volgende formulieren:

1. Voorbeeld dagmenu

2. Voedseltabel

Een uitgebreide toelichting voor het gebruik van de formulieren vind je in het boek.

Gouden tips