GOUDEN TIPS VOOR EEN GOED GEWICHT
Gouden tip
WEES MILD NAAR JEZELF
Aan eetproblemen liggen niet zelden psychische problemen ten grondslag, die kunnen leiden tot angst en depressie. Ook dissociatie is zo’n fenomeen dat vaak met eetproblemen samenhangt: een deel van het innerlijk dat als te pijnlijk of als te bedreigend wordt ervaren, wordt van het gewone bewustzijn afgesplitst, met allerlei vervelende gevolgen van dien: een eetbui overkomt je bijvoorbeeld alsof het ‘buiten jezelf om gebeurt’, als ‘in een roes’.
Van medicatie en allerhande middeltjes die op de markt zijn valt niet veel heil te verwachten. Je moet met jezelf en met moeilijke situatie om leren gaan. Dit kan door het beoefenen van ‘zelfmanagement’.
Hierbij houd je rekening met jezelf en jouw mogelijkheden, binnen de context van jouw levensverhaal.
In hoofdstuk 9 van het boek Gouden tips voor een goed gewicht worden de volgende onderwerpen besproken:
• Het fenomeen dissociatie en de gevolgen ervan
• Verschillende soorten angst
• Verschillende vormen van depressie
• Medicatie en allerhande middelen
• Zelfmanagement
Bij dit hoofdstuk zit een oefening om je ‘innerlijke negativist’ van repliek te dienen. Hier vind je het formulier bij deze oefening. Een belangrijke toelichting voor het doen van de oefening vind je in het boek.
